반응형 죽1 화요일 저녁 요리 - 다이어트 오트밀 닭 죽 쟈란~안녕하세요~ 오늘의 포스팅은 어제 약속 했던거 처럼 오트밀 닭 죽을 만들어 볼까 해요~ 일반적인 닭죽과 달리 오트밀이 들어가 포만감도 더 좋으며, 오트밀 자체에 식이섬유질이 풍부하다고 하네요 물론 칼로리도 낮구요 이런이유 인지 몰라도 그냥 퍽퍽한 닭가슴살에 김치랑 잡곡밥 먹는거 보다 다이어트 성공한 사람들은 몇몇은 오트밀 닭죽으로 성공 했다고 하더라구요 아 물론 이번 레시피도 원팬 레시피 입니다 서론은 여기까지 하고 바로 들어갈게요~ 재료 닭가슴살 - 두덩이 마늘 - 5알 필수 최소 3알 입니다 말린 표고 - 버섯 4개 ( 얘는 선택사항인데 있으면 국물이 끝내줘요 ) 냉동야채 믹스 - 밥 그릇 한 공기 조금 안되게 ( 얘는 반공기 이상 이면 좋아요 ) 오트밀 - 밥 그릇 반공기 ( 많다 싶으면 반에.. 2023. 4. 11. 이전 1 다음 반응형